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preguntas frecuentes
¿Cuándo consumir suplementos de carbohidratos?
Cuando con la dieta no alcances las necesidades mínimas de carbohidratos para mantener una salud óptima, cuando se desee ganar masa muscular, para impedir el catabolismo de las proteínas, para el aumento de la energía…
¿Qué cantidad de carbohidrato tomar?
La cantidad de carbohidratos a consumir, estará determinada por el objetivo del atleta, teniendo en cuenta su gasto activo, edad, biotipo corporal, tipo de entrenamiento, etc...
¿Cuál es la relación entre los carbohidratos y los aminoácidos?
Los carbohidratos suponen únicamente un aporte energético, los aminoácidos aportan energía y forman estructuras.
¿Qué tipos de carbohidratos existen?
Los carbohidratos, se clasifican en 2 grupos: Simples (rápida absorción) y complejos (absorción prolongada).
Los carbohidratos principales son: Glucosa, fructosa y sacarosa.
Los carbohidratos principales son: Glucosa, fructosa y sacarosa.
¿En qué se diferencian los distintos tipos de carbohidratos?
Según su índice glucémico, en la velocidad de digestión y absorción.