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PERFORMANCE CREATINE CREAPURE 300 GR
Desde: 33,90 €
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preguntas frecuentes
¿Cuándo consumir la creatina?
Cuando se requiera un mayor aporte de fosfocreatina, el cual, se traducirá en una mayor velocidad de contracción de las células, resistencia, fuerza, potencia y recuperación.
¿Qué cantidad de creatina tomar?
Dependiendo de los objetivos y peso del atleta. Lo más básico son 5 g al día, pero en fases de carga, pueden llegar a 10 g a 20 g al día.
¿Qué tipos de creatinas existen?
Existen más de 10 tipos de creatina: Monohidrato, clorhidrato HCL, fosfato, citrato, gluconato, kre alcalina, etil ester, malato, nitrato, alfa ketoglutarato, decanato, queladas con magnesio, etc...
¿En qué se diferencian los distintos tipos de creatinas?
El objetivo de la creatina es aumentar la fosfocreatina para formar ATP. La diferencia está en la eficiencia por cantidad; por ejemplo, algunas requieren carga y otras no, unas aumentan el peso muscular por sobrehidratación y, otras no.